Zubní pasta z obchodu často obsahuje složky, jejichž názvy nedokážeme ani přečíst. Přitom základní suroviny pro účinnou ústní hygienu máme většinou doma v kuchyni. Kokosový olej, jedlá soda, esenciální oleje nebo mořská sůl stačí na výrobu pasty i ústní vody, které čistí, dezinfikují a nedráždí dásně. Výhodou je, že přesně víte, co si dáváte do úst, a můžete recept upravit podle citlivosti dásní nebo chuti.

Základem domácí pasty je jedlá soda, která jemně odstraní povlak a neutralizuje kyseliny. Smíchejte dvě lžíce jedlé sody s jednou lžící kokosového oleje a přidejte pár kapek máty peprné. Pokud chcete pastu s běžnější konzistencí, přidejte trochu vody nebo xylitolu. Podrobný postup včetně variant pro citlivé zuby najdete v receptu na zubní pastu s kokosovým olejem a jedlou sodou, který popisuje i to, jak pastu skladovat a jak často ji používat. Kokosový olej navíc působí antibakteriálně a pomáhá proti zánětu dásní.

Ústní voda se připravuje ještě snadněji. Do sklenice převařené vychladlé vody přidejte čajovou lžičku mořské soli, půl lžičky jedlé sody a několik kapek tea tree oleje nebo hřebíčkového oleje. Promíchejte a přelijte do uzavíratelné lahvičky. Před použitím protřepejte, kloktejte asi třicet sekund a nepolykejte. Takto vyrobená voda vydrží v chladničce zhruba týden. Pro svěží dech stačí přidat mátu nebo rozmarýn.

Domácí přípravky nejsou náhradou návštěvy zubaře, ale mohou být šetrnou každodenní rutinou. Důležité je nepřehánět to s jedlou sodou, která při častém používání může narušit sklovinu. Střídejte domácí pastu s klasickou a sledujte, jak vaše dásně reagují. Pokud se objeví citlivost nebo krvácení, ubcete množství sody a přidejte více kokosového oleje. Přírodní cesta k ústní hygieně má smysl tehdy, když je promyšlená a pravidelná.